最近、生活の質が下がっている。
翌日のタスクを整理する前に何となく寝てしまうし、やらなきゃいけないなあ〜と思っていることが出来ていないのにスマホをいじってしまう。
前から気になっているワードとしてドーパミン中毒というものがあるが、それに近い状況になってしまっているのでは？
ドーパミン中毒とは、
「労なくしてドーパミンの報酬が払われ、それが依存や中毒、またはそれに近い状態を生み出していること」
である。
本来は長期的な努力をするために、結果を出した時のみ報酬として得られるはずのドーパミンが簡単に得られてしまうのだ。
簡単に得られる刺激から自分を遠ざけることが必要なので、
・ポルノ絶ち
・スマホ使用時間を一日1時間まで
にしようと思う。
